☆ SBS学苑講座「椅子ヨガ」（動画）
caritas-utoSBS学苑講座「椅子ヨガ」の様子を動画でお届けいたします。
高齢者向けのヨガプログラムとして、椅子に座ったままできるヨガのポーズを実践しています。
精神を自分の意識に集中し、ヨガのポーズで体の柔軟性と身体のバランスを整えます。
やってみると実感しますが、ゆっくり動いた方が体に負荷がかかることに気づきます。
じんわりと汗をかく、良い運動を体感できますよ！！
caritas-uto
caritas-utoSBS学苑講座「椅子ヨガ」の様子を動画でお届けいたします。
高齢者向けのヨガプログラムとして、椅子に座ったままできるヨガのポーズを実践しています。
精神を自分の意識に集中し、ヨガのポーズで体の柔軟性と身体のバランスを整えます。
やってみると実感しますが、ゆっくり動いた方が体に負荷がかかることに気づきます。
じんわりと汗をかく、良い運動を体感できますよ！！
