☆ SBS学苑講座「椅子ヨガ」（動画）

SBS学苑講座「椅子ヨガ」の様子を動画でお届けいたします。

高齢者向けのヨガプログラムとして、椅子に座ったままできるヨガのポーズを実践しています。

精神を自分の意識に集中し、ヨガのポーズで体の柔軟性と身体のバランスを整えます。

やってみると実感しますが、ゆっくり動いた方が体に負荷がかかることに気づきます。

じんわりと汗をかく、良い運動を体感できますよ！！